Warunki atmosferyczne mają bardzo duży wpływ na kondycję skóry. “Sucha skóra na nogach przyczyny” to jedno z najczęściej wyszukiwanych haseł podczas pierwszych mroźnych dni. Zimą, w wyniku niskich temperatur, skóra staje się bardziej narażona na nadmierne wysuszenie. Dzieje się tak także w okresie jesiennym, kiedy jest wystawiona na silny wiatr. Bardzo sucha skóra na nogach powoduje dyskomfort, a także łatwiej ulega uszkodzeniom. Dlatego warto zastanowić się, co jest powodem nadmiernej suchości skóry na nogach, a także znaleźć gotowe rozwiązania, które pomogą pozbyć się problemu.
Jak się objawia przesuszona skóra na nogach?
Nadmiernie sucha skóra nóg charakteryzuje się delikatną białą i matową łuską. Dodatkowo suchej skórze towarzyszyć może uczucie ściągnięcia. Sucha skóra nóg wiąże się również z uporczywym swędzeniem skóry, pękaniem naskórka, bywa też wtedy dodatkowo zaczerwieniona. Nasilone objawy, jeśli występują wszystkie naraz, związane są najczęściej z atopowym zapaleniem skóry.
Szorstka skóra ze specyficzną białą powłoką może wymagać jedynie nawilżenia – wtedy zazwyczaj wystarczy dobry krem nawilżający. Jednak jeśli problem się utrzymuje, a objawy są uciążliwe, warto sprawdzić, czy przyczyny suchej skóry nie leżą głębiej w naszym organizmie.
Przyczyny suchej skóry na nogach
Sucha skóra na nogach świadczy o utracie wody z naskórka, a powodów takiego stanu rzeczy może być kilka. Wysuszona skóra to efekt obniżonej zdolności wiązania i zatrzymywania wody w warstwie naskórka, a także niedoboru lipidów, który przyczynia się do osłabienia ogólnej kondycji skóry.
Źródeł zaburzeń funkcjonowania warstwy hydrolipidowej może być wiele – od reakcji alergicznych na kosmetyki, przez nieodpowiednią dietę, aż po zaburzenia hormonalne czy uwarunkowania genetyczne. Sucha skóra może być również wynikiem zmniejszonej wilgotności powietrza, która towarzyszy nam nie tylko latem podczas wysokich temperatur, ale również w okresie jesienno-zimowym, kiedy rozpoczyna się sezon grzewczy. Dodatkowo, zimą szorstka i ciepła odzież również podrażnia skórę.
W sezonie wakacyjnym natomiast jest ona narażona na działanie słońca i soli morskiej. Należy również pamiętać, że wraz z upływem lat nasza skóra produkuje mniejszą ilość lipidów. Przyczynia się to do redukcji ilości wody w naskórku, co w efekcie sprawia, że skóra jest bardziej sucha.
Sucha skóra na nogach często spowodowana jest dermatozą, czyli różnymi chorobami skórnymi, w tym wspomnianym atopowym zapaleniem skóry (AZS).
Kolejną przyczyną nadmiernie suchej skóry na nogach są zbyt długie, gorące kąpiele i ogólnie gwałtowne zmiany temperatury. Co prawda, przyjęło się, że kąpiel w gorącej wodzie korzystnie działa na układ krążenia, natomiast nie do końca rozwiązanie to wpływa dobrze na skórę. Gorące kąpiele powinny być stosowane naprzemiennie z zimnych prysznicem. Sucha skóra na nogach jest również wynikiem stosowania nieodpowiednich kosmetyków, których skład pozbawiony jest wartościowych substancji nawilżających. Nieodpowiednio przeprowadzone golenie również niekorzystnie oddziałuje na skórę. Depilacja bez użycia pianki lub żelu również zwiększa suchość, a przy tym pozostawia podrażnienia i sprawia, że skóra na nogach nieprzyjemnie swędzi.
Suchość skóry może być również wynikiem uwarunkowań genetycznych. To na przykład zaburzenia hormonalne, takie jak niedoczynność tarczycy, a także cukrzyca. Aby jednak zweryfikować, czy sucha skóra na nogach jest rzeczywiście wynikiem choroby, należy skonsultować się ze specjalistą, który zleci odpowiednie badania.
Domowe sposoby na suchą skórę na nogach
Gdy rozpoznamy u siebie problem suchej skóry na nogach, warto na początek sięgnąć po domowe sposoby. Poniżej przedstawiamy się Wam, jak w łatwy sposób pozbyć się suchej skóry nóg w domowym zaciszu.
- Masaż olejkami intensywnie nawilża i odżywia skórę. Do masażu można wykorzystać dowolne naturalne olejki roślinne.
- Domowy peeling można w łatwy sposób przygotować samodzielnie, wykorzystując zmielone ziarna kawy i olejek lub oliwę z oliwek. Regularne złuszczanie zrogowaciałego naskórka pomaga w przywróceniu właściwej kondycji skóry nóg, natomiast nie zastąpi samego nawilżenia. Dlatego po wykonaniu domowego peelingu należy dodatkowo użyć balsamu, kremu lub żelu nawilżającego.
- Kąpiel Kleopatry, czyli kąpiel w mleku pozwoli rozprawić się z suchą skórą. Wystarczy napełnić wannę letnią wodą i wlać około 2-3 litrów mleka. Tak przygotowana kąpiel sprawi, że skóra na nogach stanie się bardziej nawilżona. Jeśli metoda ta nie przyniesie oczekiwanych rezultatów, warto wprowadzać urozmaicenia w postaci dołączania do mlecznej kąpieli miodu lub olejków, które pomogą pozbyć się problemu.
Co stosować na suchą skórę nóg?
Sucha skóra wymaga szczególnej pielęgnacji, dlatego należy sięgać po kosmetyki, które w swoim składzie zawierają substancje intensywnie nawilżające i regenerujące. Codzienną pielęgnację ciała warto uzupełnić o kremy z dodatkiem kwasu hialuronowego, masła Karite, mocznika, gliceryny, ceramidów. Dodatkowo, pomocą dla suchej skóry nóg są emolienty, oliwki i oleje roślinne.
Jakie składniki nawilżą przesuszoną skórę nóg?
- Kwas hialuronowy wzmacnia powłokę ochronną skóry, dzięki czemu zapobiega utracie wilgoci z naskórka.
- Masło Shea chroni płaszcz hydrolipidowy oraz zapobiega utracie wody z naskórka, ponieważ uzupełnia ono niedobór lipidów w skórze.
- Ceramidy chronią przed nadmiernym parowaniem wody z naskórka oraz dodatkowo wspomagają odbudowę uszkodzeń, o którą nietrudno w przypadku suchej skóry nóg.
- Emolienty tworzą na zewnętrznej warstwie skóry okluzyjny film tłuszczowy. Dermokosmetyki emoliencyjne sprawdzą się w przypadku pielęgnacji skóry z AZS lub łuszczycą.
- Olej z nasion ogórecznika lekarskiego łagodzi świąd i zmniejsza szorstkość skóry, dzięki czemu sprawdzi się w łagodzeniu chorób zapalnych skóry. Olej ten występuje naturalnie w olejach z nasion wiesiołka.
- Olej z pestek winogron zawiera bogactwo składników odżywczych, dba o utrzymanie optymalnego poziomu nawilżenia skóry.
- Olej z kiełków pszenicy jest źródłem witaminy E, która poprawia kondycję i wygląd skóry. Olejek ten wzmacnia płaszcz hydralipidowy i poprawia stan nawilżenia skóry nóg.
Zwłaszcza w okresie wakacyjnym, gdy wystawiamy skórę na słońce, bardzo ważna jest ochrona przed nadmiernym promieniowaniem słonecznym – powinno się więc pamiętać o produktach z wysokim filtrem SPF. Należy chronić skórę nie tylko przed promieniowaniem UVB (zapobiegamy w ten sposób poparzeniom), ale również przed promieniowaniem UVA (to ono może zaburzać kondycję skóry i powodować jej przedwczesne starzenie, a tym samym utratę wody z naskórka). Dlatego, kiedy często się opalamy, skóra nóg potrzebuje nie tylko intensywnego nawilżenia, ale też kremów z filtrem.
Oczywiście należy pamiętać, że w przypadku osób, które borykają się z chorobami skórnymi, konieczny jest dobór preparatów na podstawie zaleceń dermatologów.
Na atopowe zapalenie skóry, któremu towarzyszy uporczywy świąd i stany zapalne skóry, a niekiedy również czerwone plamy na nogach, specjaliści najczęściej polecają dermokosmetyki.
W przypadku dermatozy i innych alergii skórnych bardzo ważny jest dobór odpowiednich preparatów, które nie podrażnią skóry.
Jak nawilżyć suchą skórę na nogach?
Chcąc wyeliminować przyczyny suchej skóry, pamiętajmy, że nie zawsze wystarczają kremy nawilżające – nawet te z najbardziej bogatym składem. Mnogość czynników, które wpływają na suchość skóry nóg, wymaga niekiedy także zadziałania kompleksowo na cały organizm, w tym “nawilżenia skóry od wewnątrz”. Takimi sposobami są picie wody oraz wzbogacenie diety o odpowiednie mikroelementy.
Co pić, gdy mamy suchą skórę?
Chcąc zadbać o stan skóry, trzeba wypijać odpowiednią ilość wody. Aby cieszyć się gładkimi i miękkimi w dotyku nogami bez uczucia szorstkości, należy wypijać minimum 2 – 2,5 litra wody dziennie. Trzeba jednak pamiętać, aby nie zastępować wody mineralnej np. herbatą czy innymi płynami.
Jakie witaminy warto zażywać na bardzo suchą skórę?
Stan naszej skóry często jest często obrazem tego, co jemy. Nieodpowiednia dieta pozbawiona podstawowych składników może być powodem suchej skóry. Dlatego, aby skóra pozostawała w zdrowej kondycji, należy zadbać o codzienną dietę. Osoby borykające się z problemem suchej skóry nóg powinny postarać się o uzupełnienie diety w nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6. Aby dostarczyć organizmowi te składniki, wystarczy wprowadzić do jadłospisu olej lniany, oliwę z oliwek, nasiona lnu, łososia, tuńczyka lub orzechy włoskie. Witamina E również pomoże nawilżyć skórę nóg od wewnątrz. Największą ilość tej witaminy znajdziemy w awokado, brokułach, brukselce, szpinaku, migdałach oraz ziarnach słonecznika.
Doskonale działają też nutrikosmetyki, czyli suplementy diety wspierające kondycję nie tylko skóry, ale również włosów i paznokci. Na rynku dostępne są m.in. preparaty z witaminami E i A, które pomagają zachować zdrowy wygląd skóry i dbają o jej funkcję ochronną. Dodatkowo, witamina A wyrównuje koloryt skóry.
Pielęgnacja suchej skóry na nogach
Odpowiedni poziom nawilżenia można utrzymać, trzymając się kilku zasad. Stosowanie nieodpowiednich kosmetyków może zwiększać ryzyko wysuszania skóry. Przede wszystkim należy wyeliminować agresywne środki myjące na bazie mydła. Składniki takie jak SLS czy SLES uszkadzają barierę hydrolipidową, co zwiększa utratę wody z naskórka, potęgując suchość. Kosmetyki zawierające w składzie te substancje warto zastąpić łagodnymi preparatami myjącymi z neutralnym pH, aby nie naruszały one naturalnej bariery ochronnej skóry. Podczas prysznica lub kąpieli warto zastąpić tradycyjny żel do mycia na przykład nawilżającym żelem myjącym lub olejkiem. W drogeriach internetowych dostępne są marki dermokosmetyków Avene, Bioderma, La Roche-Posay oraz Emotopic, które wspierają barierę ochronną skóry podczas kąpieli. Bardzo ważne jest również to, aby pamiętać o codziennym nawilżaniu skóry balsamami, kremami lub olejkami. Równie istotne jest stosowanie kosmetyków łagodzących podrażnienia bezpośrednio po depilacji, na przykład żelu nawilżającego.
Jak zapobiec suchej skórze na nogach – krótkie podsumowanie
Chcąc zapobiec przesuszeniu skóry na nogach, należy chronić ją przed szkodliwymi warunkami atmosferycznymi, zarówno zimą, jak i latem. Aby mogło się to udać, należy konsekwentnie stosować kilka zasad w codziennej pielęgnacji, ale również zadbać o wartościową dietę, bogatą w świeże owoce i warzywa oraz w kwasy omega. Bardzo ważne jest używanie kosmetyków, które w składzie zawierają substancje nawilżające. Z kolei w przypadku, gdy nadmierna suchość spowodowana jest dermatozą, należy sięgnąć po dermokosmetyki. Kosmetyki dermatologiczne zawierają szereg składników aktywnych, które zostały przebadane i dostosowane do wymagań atopowej lub łuszczącej się skóry. Aby zapobiec nadmiernej suchości skóry na nogach, warto również unikać częstych gorących kąpieli, depilacji na sucho i nawilżać skórę tuż po kąpieli.
