Prawidłowa higiena intymna ma szczególne znaczenie dla zminimalizowania ryzyka podrażnień i infekcji. Wrażliwa skóra w tych okolicach wymaga m.in. odpowiedniego doboru środków myjących. Poznaj najważniejsze zasady higieny intymnej.
Jakie są podstawowe zasady higieny intymnej?
Higiena intymna to część higieny osobistej, która obejmuje pielęgnację zewnętrznych i wewnętrznych narządów płciowych. Jej zadaniem jest utrzymanie miejsc intymnych w czystości oraz ich ochrona przed podrażnieniami. Odpowiednia pielęgnacja ciała w tym miejscu ma również chronić przed reakcjami alergicznymi i zapobiegać infekcjom.
Przede wszystkim pamiętaj o regularnym myciu miejsc intymnych. Wrażliwa skóra w tych okolicach wymaga używania odpowiednich środków myjących, które mają delikatne pH i nie naruszają bariery ochronnej. Do mycia nie używaj gąbek i myjek. Dzięki temu unikniesz nadmiernego podrażniania skóry okolic intymnych. Zamiast długich, gorących kąpieli, lepiej wybieraj letni, szybki prysznic. Istotna jest również profilaktyka i zapobieganie otarciom. Pomoże Ci w tym noszenie odpowiedniej bielizny z przewiewnych, naturalnych materiałów.
Znasz już podstawowe zasady higieny, więc dowiedz się, jak często należy je stosować w codziennej rutynie.
Jak często należy myć okolice intymne?
Chociaż częstotliwość mycia okolic intymnych jest kwestią indywidualną, zaleca się myć okolice intymne dwa razy dziennie, najlepiej rano i wieczorem. Umiar jest wskazany, ponieważ nadmierna higiena może prowadzić do podrażnień i wysuszenia skóry.
Wskazówka! Częstsze mycie można praktykować w czasie upałów, po aktywności fizycznej np. po treningu siłowym lub bieganiu oraz w trakcie menstruacji.
Myjąc okolice intymne, pamiętaj o delikatności. Dzięki temu nie naruszysz naturalnej flory bakteryjnej, czyli bariery ochronnej skóry. Natomiast korzystając z dobrze dobranych środków do mycia, zachowasz równowagę pH okolic intymnych.
W dbaniu o higienę intymną znaczenie ma nie tylko częstotliwość, ale również stosowanie odpowiednich kosmetyków do pielęgnacji.
Jakie produkty do higieny intymnej wybrać?
Wybór odpowiednich produktów do higieny intymnej ma znaczenie dla ochrony miejsc intymnych przed podrażnieniami i infekcjami. Dlatego do mycia wybieraj kosmetyki przeznaczone do tego celu. Takie produkty muszą spełniać zupełnie inne warunki niż tradycyjne środki do higieny całego ciała. Znaczenie mają: neutralne pH, naturalne składniki myjące, brak szkodliwych substancji np. parabenów oraz łatwe spłukiwanie. Istotne jest także działanie, które wspomaga zachowanie równowagi pH i zdrowia miejsc intymnych. Dlatego powinien być to kosmetyk hipoalergiczny o nawilżającej, łagodnej formule.
W drogerii internetowej Magnuspharm znajdziesz kosmetyki do higieny intymnej, odpowiadające na różne potrzeby miejsc intymnych. Są wśród nich specjalistyczne produkty przy nawracających infekcjach, zawierające kwas mlekowy np. Infectvagin żel. Do codziennej higieny możesz wykorzystać odświeżający płyny z ekstraktem z rumianku np. EVELINE Cosmetics Lactimed+.
Wybór odpowiednich produktów do mycia miejsc intymnych to nie wszystko. Sprawdź, jak dbać o higienę w zależności od płci.
Czy higiena intymna różni się w zależności od płci?
Higiena intymna kobiet różni się od pielęgnacji intymnej u mężczyzn. W przypadku pań najważniejszą zasadą jest mycie w kierunku od pochwy do odbytu. Dzięki temu bakterie z okolic odbytu nie przenoszą się na cewkę moczową i przedsionek pochwy. Należy używać specjalnych płynów, które zapewnią utrzymanie odpowiedniego pH pochwy, a po myciu dokładnie osuszyć skórę oddzielnym, bawełnianym ręcznikiem.
Pielęgnacja intymna mężczyzn wymaga dokładnego umycia prącia oraz okolic pachwin, w których znajdują się gruczoły potowe. Należy odciągnąć napletek, by odsłonić żołądź i opłukać genitalia ciepłą wodą. Istotne jest usunięcie zgromadzonej wydzieliny i innych zanieczyszczeń. Do mycia miejsc intymnych można używać kosmetyków przeznaczonych specjalnie dla mężczyzn. Ważne, by miały nawilżającą formułę, która nie powoduje podrażnień.
Podczas codziennej pielęgnacji miejsc intymnych można popełnić wiele błędów. Warto się z nimi zapoznać.
Jakie są najczęstsze błędy w dbaniu o higienę intymną?
Do najczęstszych błędów w dbaniu o higienę intymną należą:
-
nadmierna higiena i zbyt intensywne mycie: w przypadku miejsc intymnych „mniej znaczy więcej”; dlatego zachowaj delikatność i bez potrzeby nie myj okolic intymnych częściej niż dwa razy dziennie;
-
stosowanie zbyt silnych środków chemicznych: płyn do higieny intymnej powinien delikatnie myć, odświeżać i łagodzić podrażnienia; sięgaj po produkty nawilżające i regenerujące błonę śluzową;
-
noszenie nieodpowiedniej bielizny: syntetyczne tkaniny i obcisłe majtki podrażniają okolice intymne; noś wygodną bieliznę z naturalnych materiałów;
-
ignorowanie sygnałów organizmu, takich jak swędzenie lub podrażnienia: mogą być oznakami infekcji intymnych, lub reakcji alergicznych; nie lekceważ tych objawów i skonsultuj się z lekarzem.
Kompleksowe dbanie o zdrowie to nie tylko troska o strefy intymne, ale także inne układy organizmu. Dowiedz się, jak dbać o układ pokarmowy.
Jeśli unikniesz powyższych błędów, lepiej zadbasz o zdrowie swoich okolic intymnych. Pamiętaj, że właściwa higiena pomoże zapobiec uciążliwym infekcjom.
Bibliografia:
1. Bender S., Pielęgnacja ciała: Higiena intymna, 2011.
2. Ginekologia w Polsce, Higiena intymna: http://ginekologiawpolsce.pl/higiena-intymna/
3. Pucher P. Produkty do higieny intymnej – jeszcze lepsza praktyka. Świat Przemysłu Kosmetycznego. 2013;4(17):30-31.
4. Skrzypulec-Plinta V., Higiena intymna w okresie ciąży, 2012: https://www.mp.pl/pacjent/ciaza/lista/76653,higiena-intymna-w-okresie-ciazy
