Problem wypadania włosów dotyka zarówno kobiety, jak i mężczyzn niezależnie od wieku. Nadmierne wypadanie włosów zauważamy najczęściej w okresie jesienno-zimowym. Ich utrata to nie tylko problem estetyczny, ale też uciążliwe, w wielu przypadkach niepokojące zjawisko. Sposobów na to, aby zatrzymać wypadanie włosów jest wiele, natomiast aby znaleźć odpowiednie rozwiązanie, często należy najpierw odkryć powód nadmiernej utraty włosów. W wielu przypadkach pomagają dobrze dobrane, domowe sposoby i specjalistyczne kosmetyki, które pomogą Ci zapomnieć o wypadających włosach.
Najczęstsze przyczyny wypadania włosów
Wypadanie włosów można na ogół całkowicie powstrzymać na dwa sposoby – zmieniając swoje nawyki lub poddając się leczeniu.
Poniżej wypunktowaliśmy wybrane poważniejsze przyczyny wypadania włosów, wynikające z różnych dysfunkcji organizmu i w ich przypadku niezbędna będzie konsultacja specjalistyczna. Są to:
- czynniki genetyczne;
- zaburzenia hormonalne, takie jak nadczynność i niedoczynność tarczycy, zespół policystycznych jajników i menopauza;
- cukrzyca;
- wysoki poziom testosteronu;
- przyjmowanie niektórych leków.
Wypadanie włosów może się także pojawić w wyniku naszego sposobu życia i odżywiania się. Te powody wydają się być stosunkowo najłatwiejsze do usunięcia, ponieważ zależą jedynie od naszych nawyków.
Krótkotrwałe czynniki wypadania włosów to:
- stres,
- zaburzenia snu,
- nieodpowiednia dieta,
- gwałtowna utrata lub przybranie wagi,
- palenie papierosów,
- nadużywanie alkoholu,
- częste farbowanie włosów,
- nieprawidłowa pielęgnacja włosów agresywnymi środkami.
Jakie są przyczyny i rodzaje łysienia?
Wiele osób zadaje sobie pytanie, kiedy wypadanie włosów jest już łysieniem. Bardzo często stosujemy te określenia zamiennie. Musimy jednak pamiętać, że proces wypadania włosów jest zupełnie naturalny. Cykl życia włosa obejmuje zarówno fazę jego aktywnego wzrostu, jak i fazę wypadania, która może trwać nawet kilka lat. Ponadto, nasze włosy mogą wypadać w wyniku uszkodzeń mechanicznych, chociażby podczas codziennego czesania, suszenia i prostowania. Wypadanie włosów nie powinno wzbudzać w nas niepokoju, o ile włosy nie wypadają przez okres dłuższy niż kilka tygodni, a na ich miejsce wyrastają nowe.
Z kolei łysienie spowodowane jest nadmiernym wypadaniem włosów. Najczęściej objawia się ono przerzedzeniem włosów w określonych partiach głowy, a nawet zahamowaniem procesu wytwarzania nowych cebulek. W trychologii wyróżnia się kilka podstawowych rodzajów łysienia, które dają charakterystyczne objawy. Są to:
Łysienie androgenowe
Problem ten rzadziej występuje u kobiet. U większości osób spowodowane jest ono uwarunkowaniami genetycznymi. U mężczyzn łysienie androgenowe uwidacznia się w postaci postępującego cofania się linii włosów na skroniach i czole. Może ono występować już u nastolatków. Z kolei u kobiet objawia się ono przerzedzeniem włosów, dlatego w początkowej fazie łysienia trudno jest je rozpoznać.
W leczeniu łysienia androgenowego stosuje się najczęściej kuracje doustne lub specjalistyczne zabiegi, które wykonywane są przez dermatologów lub trychologów.
Łysienie łojotokowe
Nadmierna utrata włosów może być wynikiem choroby skóry głowy. Łupież łojotokowy i świąd może być jednym z objawów utraty włosów. Łysienie łojotokowe może przyczyniać się do utraty włosów na całym ciele, szczególnie na tych partiach, na których występuje łojotok. Bardzo często ma ono podłoże genetycznie.
Łysienie plackowate
Łysieniem plackowatym najczęściej dotknięte są osoby do 25. roku życia, a w szczególności mężczyźni. Stan zapalny obejmuje zwykle mieszki włosowe, w efekcie czego powstają zaburzenia wzrostu włosów. W zależności od obszaru przerzedzenia włosów, wyróżnia się kilka rodzajów łysienia plackowatego:
- całkowite – utrata włosów na całej głowie
- ogniskowe – występuje w określonych partiach głowy
- uogólnione – występuje nawet na całym obszarze ciała
- wężykowate – występuje na obrzeżach, czyli potylicy, czole i na skroniach; zwane też czasem łysieniem pasmowatym lub obrzeżnym.
Łysienie telogenowe
Telogenowe łysienie dotyczy głównie kobiet. O tym rodzaju łysienia mówi się wtedy, gdy faza wzrostu włosów zostaje skrócona. Zwiększa się wtedy ilość włosów, które są w fazie spoczynku (fazie telogenowej), a w rezultacie zdecydowanie szybciej wypadają i stają się przerzedzone.
Wypadanie włosów – co jeść?
Sposób odżywiania się ma niebagatelny wpływ na wiele aspektów naszego zdrowia i wyglądu. Dlatego, chcąc zadbać o zdrową kondycję włosów, należy zwrócić uwagę na swoją dietę. Aby uchronić się przed wypadaniem włosów, warto wprowadzić do swojej diety produkty bogate w biotynę, jak na przykład orzechy, jaja, drożdże, soja, szpinak i sardynki. Dieta bogata w nienasycone kwasy tłuszczowe wzmacnia włosy, dlatego warto urozmaicić jadłospis o olej lniany, łososia, halibuta czy makrelę. Dieta na wypadanie włosów powinna zawierać produkty zawierające selen, którego bogatym źródłem są orzechy brazylijskie oraz cynk występujące w mięsie, nabiale i roślinach strączkowych.
Co suplementować na wypadające włosy?
Chcąc wzmocnić włosy, należy zadbać o niedobory witamin oraz składników mineralnych. W drogeriach internetowych dostępne są gotowe suplementy diety na zdrowe włosy, skórę i paznokcie, które pomagają przeciwdziałać nadmiernemu wypadaniu włosów.
Kupując suplementy diety na mocne włosy, zwróć uwagę, czy w swoim składzie zawierają one poniższe składniki:
- Biotyna – poprawia kondycję włosów. Jej odpowiedni poziom w organizmie stymuluje wzrost włosów i regeneruje łamliwe włosy.
- Selen – ma właściwości przeciwgrzybicze i przeciwbakteryjne, a więc jego regularna suplementacja pomaga ograniczyć występowanie stanów zapalnych. Dodatkowo, ogranicza on wypadanie włosów.
- Cynk – jest niezbędny do utrzymania zdrowych włosów i skóry głowy. Niedobór tego pierwiastka sprzyja zahamowaniu wzrostu i wypadaniu włosów, poprzez osłabienie mieszków włosowych.
- Żelazo – wzmacnia strukturę włosa i wspomaga regenerację uszkodzeń mechanicznych.
- Witamina E – łagodzi stany zapalne skóry głowy, a przy tym chroni przed stresem oksydacyjnym te komórki, które są odpowiedzialne za tworzenie cebulek i mieszków włosowych.
Ziołowe herbatki do zaparzania z dodatkiem skrzypu polnego lub pokrzywy poprawią kondycję i przyspieszą porost włosów. Do ziół, które dbają o skórę głowy i równocześnie pomogą uporać się z wypadającymi włosami należą kozieradka, łopian i czarna rzepa.
Domowe sposoby na wypadające włosy
Samodzielne stosowanie porad zaczerpniętych z internetu bez konsultacji z trychologiem lub dermatologiem nie jest najlepszym rozwiązaniem. Dlatego domowe sposoby na wypadanie włosów powinniśmy wdrażać jedynie wtedy, kiedy wykluczymy poważniejsze przyczyny problemu. W skrajnych przypadkach domowe kuracje nie tylko nie wystarczą, ale konieczne będzie specjalistyczne leczenie wypadania włosów, a nawet ich przeszczep.
Domowa pielęgnacja na wypadające włosy
Codzienna pielęgnacja włosów ma ogromny wpływ na poprawę kondycji pasm. Domowe sposoby cieszą się coraz większym uznaniem i to nie tylko wśród kobiet. Najczęściej sięgamy po nie wtedy, kiedy tradycyjne kosmetyki zawiodły. Ziołowe płukanki, wcierki i maski na włosy zawierające cenne ekstrakty roślinne możemy w łatwy sposób przygotować w domowym zaciszu. Poznaj sprawdzone domowe sposoby na wypadanie włosów.
Zioła na wypadanie włosów
- Płukanki ziołowe
Prostym i bardzo wdzięcznym sposobem na wypadające włosy są płukanki ziołowe. Najczęściej poleca się napar z korzeniem łopianu. Dwie łyżki ziela zalewamy 500 ml wrzącej wody, a następnie zaparzamy przez 5 minut pod przykryciem. Oczywiście przygotowany napar należy wystudzić, a następnie przelać do naczynia lub miski, w której będziemy moczyć głowę i włosy przez minimum 5 minut. Płukanki ziołowe poprawiają strukturę włosa, a dodatkowo przynoszą ulgę skórze głowy. Kozieradka, skrzyp polny oraz pokrzywa również wspomogą nas w walce z wypadającymi włosami. Zasada przygotowania jest taka sama.
- Wcierki ziołowe
Wcierki przeciw wypadaniu włosów w łatwy sposób można przygotować w domowych warunkach. Gdy chcemy uzyskać efekt mocnych włosów, przyspieszyć ich wzrost, dobrym rozwiązaniem będą nasiona kozieradki. Łyżkę zmielonych nasion zalewamy około 125 ml wrzącej wody i zaparzamy przez około 15 minut, następnie przecedzamy napar. Do ostudzonej wcierki możemy dodać olejki eteryczne. Ziołową wcierkę do włosów z kozieradką można nakładać na suche, a także na mokre włosy.
Bardzo popularnym rozwiązaniem jest wcierka z łopianu. Przygotowanie wcierki jest niezwykle proste: wystarczy dwie łyżki korzenia łopianu zalać szklanką wrzątku – i gotowe. Ostudzoną wcierkę można wzmocnić kilkoma kroplami olejku rycynowego i nakładać na włosy rano i wieczorem.
Maseczki przeciwko wypadaniu włosów
Samodzielne maseczki to bardzo popularne domowe sposoby na wypadanie włosów. Maski bazują na podstawowych składnikach, co sprawia, że możesz przygotować jedną z nich w szybki sposób z produktów, które zawsze znajdziesz pod ręką.
- Domowa maseczka z żółtkiem i oliwą
Wystarczy do pojemnika włożyć żółtko jajka, oliwkę z oliwek i odrobinę soku z cytryny. Naturalne oleje mogą być zamiennikiem oliwy. Następnie osobno ubijamy białko i łączymy wszystkie składniki. Nakładamy maskę na suche włosy, a po upływie 30 minut spłukujemy. Żółtko jajka to bogactwo witamin z grupy B, cynk, selen i żelazo, które ograniczają łamliwość i stymulują cebulki włosowe do wzrostu. Sprawia to, że maska przyniesie zadowalające efekty.
- Domowa maseczka z drożdżami i olejkiem rycynowym
Do przygotowania maski wystarczy nam skruszona kostka świeżych drożdży, 4 łyżki oleju rycynowego i odrobina ciepłego mleka. Wszystkie składniki łączymy tak, aby uzyskać jednolitą konsystencję. Maskę aplikuje się na suche włosy, a następnie można ją spłukać ciepłą wodą po upływie minimum 60 minut.
- Domowa maseczka z jajka i miodu
Sposobem, aby w szybki i łatwy sposób zapobiec wypadaniu włosów, jest dwuskładnikowa maska z jajkiem i jedną łyżką miodu. Maseczkę należy wetrzeć w suche włosy, a następnie po kilkunastu minutach spłukać.
W drogerii Magnuspharm znajdziesz gotowe maski do włosów Receptury Babuszki Agafii na bazie tradycyjnych domowych składników – to maska łopianowa, drożdżowa oraz jajeczna.
Masaż skóry głowy na wypadanie włosów
Masaż skóry głowy można wykonać samodzielnie i to bardzo szybkim sposobem. Masaż głowy polega na wykonywaniu kolistych ruchów opuszkami palców, naciskając nieco na skórę głowy. Masaż głowy poprawia krążenie i ukrwienie skóry głowy, co dodatkowo stymuluje cebulki włosów do wzrostu. Dla uzyskania jak najlepszych efektów masaż można wykonywać 2-32 razy w ciągu tygodnia.
Kosmetyki na wypadające włosy – szampon, odżywka, olejki
Przyczyną wypadania włosów może być zbyt agresywna pielęgnacja powodująca podrażnienie skóry głowy. Warto więc przyjrzeć się swoim nawykom w pielęgnacji i zadbać o wzmocnienie włosów. Dobrym krokiem do zmiany będzie mycie włosów delikatnym szamponem pozbawionym agresywnych składników myjących – na przykład Bioderma Node.
Zaskakującym sposobem na wypadanie włosów są olejki eteryczne, szczególnie olejek z drzewa cedrowego oraz olejek rozmarynowy. Wzmocnią one zniszczone i cienkie włosy, które będą znacznie mniej podatne na wypadanie.
Zwykłe kosmetyki mają jedynie powierzchniowe działanie na włosy i skórę głowy. Gdy chcemy powstrzymać wypadanie włosów, warto sięgać po sprawdzone preparaty, na przykład dermokosmetyki. Tego typu preparaty powstały przy współpracy specjalistów, czyli dermatologów i trychologów i najczęściej odpowiadają na konkretne przyczyny łysienia. W drogerii Magnuspharm znajdziesz specjalistyczne szampony przeciw wypadaniu włosów, na przykład Ducray Anaphase+, Dermedic Capilarte lub Klorane.
Jak zatrzymać nadmierne wypadanie włosów? Podsumowanie
Zdrowe włosy są marzeniem każdej kobiety, ale i każdego mężczyzny. Pamiętajmy o tym, że gdy włosy nadmiernie wypadają, jest to znak, że organizm potrzebuje nam coś zakomunikować. Dlatego absolutnie nie powinniśmy ignorować tego sygnału. Kiedy zmiana kosmetyków nie pomaga, a domowe sposoby na wypadanie włosów nie przynoszą efektów, warto zdecydować się na wizytę u specjalisty. Trycholog pomoże ocenić, co jest wynikiem nadmiernej utraty włosów, a także zbada, czy mamy do czynienia ze zwykłym wypadaniem włosów, czy z łysieniem. Chcąc zatrzymać nadmierną ich utratę, musimy wzbogacić dietę, a także zadbać o swój dobrostan poprzez ograniczenie stresu i zadbanie o higienę snu.
