Bolące mięśnie, pojawiające się zwłaszcza przy nagłym ruchu to problem, który może dotknąć każdego z nas. Jest to tym bardziej problematyczne jeżeli trenujemy jakiś sport, a ból skutecznie nam to uniemożliwia. W takim wypadku każda metoda terapeutyczna, która uśmierzy chociaż odrobinę ból, jest dla nas na wagę złota. Dziś na tapetę weźmiemy dynamiczne plastrowanie, czyli tejpy. Sprawdzimy czym są, jak działają tejpy i na co mogą pomóc.
Tejpy – czym są?
Tejpy, czyli plastry kinesiotaping to metoda terapeutyczna, która została spopularyzowana w latach ’80 przez chiropraktyka dr. Kenzo Kase. Dziś staje się coraz popularniejsza głównie za sprawą swojej skuteczności w minimalizowaniu bólu mięśni przy pomocy specjalnie naciąganej taśmy kinezjologicznej, czyli tejpa. Sama taśma to specjalny splot bawełny o grubości i elastyczności ludzkiej skóry, która to jest pokryta specjalnym klejem, aktywowanym pod wpływem ciepła (najczęściej przez pocieranie).
Metoda kinesiotapingu – czym jest plastrowanie dynamiczne?
Dynamiczne plastrowanie polega na umiejętnym założeniu plastrów w taki sposób, aby doprowadzić do sytuacji gdzie siła naciągu taśmy kinezjologicznej zwiększa przestrzeń pomiędzy skórą, a mięśniem. W efekcie doprowadza to do rozluźnienia lub naciągnięcia mięśnia i zredukowania bólu, a także wpływa na pracę receptorów układu nerwowego.
Tym sposobem przechodzimy do następnego problemu jakim jest odpowiednie plastrowanie dynamiczne. Jak prawidłowo nałożyć taśmy, aby kuracja była skuteczna? Przede wszystkim jest to interdyscyplinarna metoda terapeutyczna, która wymaga specjalistycznej wiedzy, aby jej zastosowanie i skuteczność terapii był zauważalne. Dlatego gdy cierpimy na dolegliwości bólowe warto udać się do sprawdzonych fizjoterapeutów, którym plastry kinesiotaping nie są obce.
Plastry dynamiczne muszą spełniać szereg wymogów, zaczynając od kleju przez jakość samych plastrów. W naszej drogerii internetowej Magnuspharm znajdziecie najróżniejsze taśmy do tejpowania, odpowiednie do nakładania na wybrane partie mięśni.
Jak działa tejpowanie? Poznaj efekty ich stosowania
Naciągnięcie taśmy, wraz z późniejszym naklejeniem jej na ciało wpływa na napięcie mięśniowe, a po jednoczesnym zaangażowaniu powierzchni skóry i receptorów nerwowych, terapia daje rewelacyjne efekty, takie jak:
- zmniejszenie bólu – odpowiednio dobrany kierunek klejenia i naciąg może doprowadzić do natychmiastowego zmniejszenia bólu,
- wpływ na zakres ruchu – przez odpowiednio naciągnięte plastry do kinesiotapingu,
- zmniejszenie obrzęku – przez wpływ na przepływ krwi w rejonie miejsca zabiegowego,
- zmiana postawy – wady kręgosłupa mogą być skorygowane przy użyciu terapii kinesiotapingu.
Jak długo powinno się nosić tejpy?
Mimo pozytywnych wpływów na działanie przeciwbólowe i leczenia schorzeń, taśma kinezjologiczna nie powinna być wykorzystywana w nadmiarze. Zazwyczaj zaleca się noszenie prze okres 7 dni, a następnie zrobienie przerwy trwającej minimum 24 godziny. Pamiętajmy jednak, że gdy korzystamy z fachowej pomocy, to nasz fizjoterapeuta będzie naklejać tejpy, decydować o rodzaju aplikacji, kierunku naklejania oraz o tym, jak długo mamy nosić taping.
Zdejmowanie tejpów – jak to zrobić?
Z racji na mocny klej, zdejmowanie tapingu nie należy do najłatwiejszych. Samodzielne zdejmowane plastrów z różnych części ciała może sprawić nam niemiłą niespodziankę. Najważniejsze to nie używać żadnej chemii opartej na alkoholach, ponieważ na skutek kontaktu z alkoholem klej może wdać się w reakcję chemiczną, a ta doprowadzić do wysypki lub poparzeń. To samo tyczy się dezynfekcji skóry przed zakładaniem taśm.
Najefektywniejszym sposobem będzie ściągnięcie naciągniętej skóry wolną ręką i podważenie krańca tapingu, a następnie powolne odrywanie go, aż do momentu gdzie musimy przesunąć rękę i ponownie ściągnąć naciągniętą skórę. Jeśli jednak ból jest nie do zniesienia, można zastosować ciepłą kąpiel, lub prysznic. Około 10-15 minut trzymania taśm w ciepłej wodzie powinno osłabić klej i pozwolić na w miarę bezbolesne usunięcie taśmy.
Działanie tejpów – podsumowanie
Jeśli męczą nas zespoły bólowe kręgosłupa, mamy problemy z mięśniami od uprawiania sportu albo cierpimy na inne dolegliwości związane z bólem mięśni, a nie mieliśmy okazji zapoznać się z tym jak działają tejpy i na czym polega ten rodzaj terapii, to warto udać się do fizjoterapeuty i zasięgnąć jego opinii. Kto wie, może to jest rozwiązanie, którego szukaliśmy i które pomoże uśmierzyć dolegliwości bólowe?
